上班事情忙碌，常常没有时间吃早饭，从而导致饮食纪律不协调。小编出格为OL们推荐8款简朴易做，又适合瘦身的减肥早餐，帮你晋升一天的减肥战斗力，乐成瘦身。
一、牛奶炖花生
质料：花生米100克、枸杞子20克、银耳30克、牛奶1500毫升、冰糖适量。
做法：
①将银耳、枸杞子、花生米洗净。
②锅上火，放入牛奶，插手银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，花生米烂熟时即可。
瘦身小编tips：花生米酥烂，汤奶味浓重，略有甜味，可边喝汤边吃银耳、枸杞、花生。
二、水果酸奶
质料：橙子1个、酸奶(无糖)300毫升。
做法：
把橙子压成汁、殽杂酸奶即可。
能辅佐肠胃更好地排除体内垃圾，很适合春季减肥食用。
三、黑豆乳
质料：黑豆60克、清水500毫升。
做法：
①将黑豆洗净后用清水浸泡隔夜。
②将浸泡的水倒掉，再将黑豆放入豆桨机里搅碎。
③用过滤袋将豆渣滤出，豆乳加热烧开即可。
四、番茄菠萝汁
质料：番茄2个、菠萝3片。白糖适量。
做法：
①番茄洗净去蒂切成块状备用;菠萝洗净切成块状备用。
②将番茄、菠萝放入果汁机中，倒入白糖，再插手适量水，一起打成就汁，完成后去渣即可饮用。
