我们平时吃姜的时候会以为辛辣，这是生姜中富含的精油身分，能提高卡路里的耗损量。在秋冬季候，天天摄取10克生姜便能提高卡路里的耗损量，在早餐午饭与晚餐中插手，全天身体都能暖和起来，刺激血液轮回，新陈代谢保持活泼的状态。所以说冬季瘦身选生姜食谱必然没错!
【洋食派生姜减肥食谱】
首先我们先来建造蜜糖姜片，筹备40克生姜和100克蜂蜜，将生姜洗净后削皮切薄片，放入密封的玻璃器皿中，注入蜂蜜浸泡半天即可。
①姜片蜜糖水(42卡)：在杯中放入1勺蜜糖姜片，然后注入200毫升的热水殽杂即可。
②蜜姜面包(201卡)：将切单方面包放在平底锅中烤3-4分钟，然后用蜜糖姜片涂抹在外貌来吃。
③蜜姜酸奶苹果(172卡)：将苹果洗净切开一块一块，保存果皮，放在耐热容器中，然后淋上蜜糖姜片殽杂，放入微波炉中加热2分钟后取出，再淋上无糖酸奶即可。
④蜜姜牛奶(169卡)：将200毫升的牛奶倒入杯中，放入微波炉加热2分钟后取出，插手1勺蜜糖姜片后殽杂即可。
【和食派生姜减肥食谱】
①姜酱汇豆腐(80卡)
质料：味噌100克、姜末2勺、砂糖2勺、料酒2勺、豆腐半块、葱花和芝麻油适量。
将味噌、姜末、砂糖和料酒放入碗中，用勺子充实搅拌殽杂后做成姜酱，可放于冰箱中生存1个月。将豆腐切成小块，用水稍微焯一下后捞起放在碟上，将姜酱放于豆腐上，加点葱花和芝麻油即可。
②姜末味噌汤(52卡)
质料：味噌90克、姜末2勺、鲣鱼碎8克、芽菜50克、水150毫升、七味辣椒粉适量。
味噌、姜末、鲣鱼碎放在碗中殽杂后可放于冰箱中生存1周。将1勺的姜末味噌、芽菜和水放到耐热容器中，用微波炉加热2-3分钟，撒上七味辣椒粉完成。
