想要用饮食来减肥，又怕吃不饱?其实有管饱又管瘦的减肥食谱哦!想要减肥的你知道吗?下面一起跟小编做吧!包你一个月就有瘦身的感受啦!
【1、全流质减肥法】
功能：清理肠胃，加强体质。
这个食谱简朴，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料，不限量。
食程：一周为限
【2、苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法】
苹果：吃苹果减肥的人，同时也能改进皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
葡萄柚：“葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国度倍受女性推崇的减肥食谱。美国一项最新研究发明，这种饮食要领确实有其奇特减肥疗效。
牛奶日：喝牛奶日很要害，不能喝水。假如轮回几次，体重必定可以下来。并且会较量切实地减掉体内的脂肪。发起可以把这个要领放在周末实行，作为清肠减重的好要领。
食程：此法时间不宜过长。天天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。
