本身动手建造萌芽玄米，将玄米浸泡在水中2-3天，萌芽后玄米中的维生素和矿物质会膨胀增多。但要记着假如不是顿时煮来吃，务须要割掉水分，干燥地放在冰箱内生存。萌芽玄米是很好的饮食减肥，你也要跟上减肥潮哦!
【萌芽玄米减肥食谱】
食谱一：鱼干青葱炒玄米饭
(热量442卡，盐分2.8克，食物纤维3.2克)
质料(2人份)：萌芽玄米饭300克、葱1束、鸡蛋2个、盐少许、沙拉油2勺、小干白鱼20克、酱油1勺。
将葱切丝，在鸡蛋中放点盐搅拌。用沙拉油热锅，倒入蛋浆后，放入玄米饭，一边炒一边殽杂，待米饭干一点后，插手葱丝和小干白鱼，最后放点酱油调味殽杂即可。
食谱二：柠檬香芝士焗玄米饭
(热量438卡，盐分2.3克，食物纤维3.8克)
质料(2人份)：萌芽玄米饭300克、京葱1根、洋葱1个、橄榄油1勺、鸡汤300毫升、盐少许、芝士粉35克、柠檬皮适量。
