你或者还不知道身体中的毒素80%藏在肠道中吧,因此清理肠道是排毒事情种最重要的部门。固然食物是最大的毒源,但其实只要吃的对,食物也能酿成解读的良药哦!那么排毒养颜的减肥餐有哪些呢?
第一:怕饿肚子?选择最有饱腹感的三餐!
早餐:一杯牛奶,泡上燕麦片,再加半根香蕉和一杯酸奶。
午餐:青菜、吞拿鱼,用糙米做主食。
晚餐:清炒时令蔬菜(少放油可能用橄榄油),一块去皮鸭肉。
零食:能量棒。
第二:喜欢偷懒?选择最简朴的三餐!
早餐:一杯水果蜂蜜奶昔,两片粗粮土司。
午餐:鸡肉青菜沙拉一份;红薯做主食。
晚餐:酸奶一杯,搭配鸡肉蔬菜沙拉。
零食:黑巧克力。