春季减肥，润燥去脂是要害

　　春季减肥，润燥去脂是要害!春季很容易上火便秘，没法排毒也是减肥的困难。下面就让专家为各人先容如何通过红豆与火龙果到达润燥去脂的目标。

　　【润燥去脂之红豆篇】

　　一、陈皮红豆

　　质料：红豆200克、陈皮5克、盐少许

　　做法：1.将红豆浸泡半个小时，用热水把陈皮浸软。

　　2.插手煮滚的500cc清水中，煮30分钟阁下。

　　3.把陈皮放入锅中，上盖闷十分钟，加盐调味即可。

　　用法用量：逐日餐后饮用， 至少吃两个礼拜。

　　二、煮红豆

　　质料：红豆200克

　　做法：

　　1.将红豆浸泡24小时。

　　2.高压锅煮红豆10分钟，煮至红豆成豆沙即可食用。

　　春季减肥，润燥去脂是要害!春季饮食应选择清淡食物，留意增补优质卵白质，摄取足够的维生素和无机盐。而红豆富含生素B1、B2、卵白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功能。

　　不只适合春季养生，更有减肥之效。火龙果含有一般植物少有的植物性白卵白及花青素，富厚的维生素和水溶性膳纤维，还具有减肥、低落胆固醇、润肠、防范大肠癌等功能。它们都是春季养生减肥的佳品。

　　【润燥去脂之火龙果】

　　一、火龙果西米露

　　质料：火龙果1个、西米一把、冰糖适量

　　做法：

　　1.煮西米，先煮至中间有白点，呈半透明状，捞起过一次冷水，再入滚水中煮至透明后，捞起过第二次冷水，才气让西米成为晶莹剔透、口感爽滑的西米露。

　　2.火龙果对半切开，用挖勺挖出果肉，然后将挖出来的果肉粒插手煮好的西米露中，插手冰糖即可。

　　二、凉拌火龙果皮

　　质料：火龙果1个、南瓜1个、平菇2-3片、菠菜1-2颗

　　做法：

　　1. 把平菇煮熟，切丁备用。

　　2. 把南瓜切开，取小部门南瓜削皮，煮熟，切丁备用。

　　3. 把火龙果肉去除，留火龙果红皮，洗净、切丝。

　　4. 菜用开水烫一下。把筹备好的平菇、南瓜丁、火龙果皮、菠菜放入一个盘里。

　　5. 在盘里浇上本身喜欢的沙拉酱，拌匀即可。

　　用法用量：常常腹泻的寒性体质者不宜多吃，女性月经期间也只管少吃。