在高度的竞争压力与事情压力下，很多职场人的心理都有了点问题，好比心态的不服和、压抑、抑郁等等，而在夏日这个容易让人急躁的季候里，职场抑郁症更是容易发作。事情上、糊口上带给我们的某些压力我们不能拒绝，可是我们必然要学会调解本身的心态，学会释放压力。
1、要担保富裕的睡眠
中医认为，子时(23点-破晓1点)是胆经的流注时间，即此时胆经气血最旺，是人体举办大修的时间，这个时间人体最好进入睡眠休息状态。心理专家发起，无论有什么事情、苦衷，都不要影响正常睡眠。睡眠好，精力足，职场抑郁症的症状自然可以获得有效的缓解，因此睡觉对治疗职场抑郁症十分重要。
2、在事情上：要对本身有正确的认知评价
本身追求什么，憧憬什么，心里要有个谱，不要盲目攀比;然后，要以开放、开阔、弹性的角度来对待人生中的挑战，危机也许会酿成转机，快要乐成之时也大概会失败，失败了我们也可以从头再来嘛，所以不要过于纠结于本身的事情期望里。
