5、在糊口上：要学会调理本身的情绪
不兴奋了，转移留意力，散步、举动，可能把心里的苦闷跟家人伴侣说出来;不要让事情占据本身所有的时间，要学会享受糊口，造就听音乐、阅读、垂钓等适合本身的乐趣喜好;可以适当出去旅游，邀请伴侣集会，可能辅佐别人，在辅佐别人的同时，本身也会获得一种成绩感、满意感和心理愉悦感。
6、静养身心
实践证明，人在静养状态下神经告急度放松，呼吸、心率、血压、体温均相应低落，这种积聚效应，自然可以或许消除职场抑郁症的症状。有纪律地举办瑜伽冥想，可能只是腾出一些时间来闭目养神，都可以放松精力，缓解抑郁、焦急症状，有利于治疗职场抑郁症。事情忙碌的人也可以把手机放在身边，在静养状态下闭着眼睛接电话，通话竣事后再继承静坐。总之，职场抑郁症患者要按照本身的实际病情，选择适合本身的治疗职场抑郁症的要领，不能盲目选择。但愿我们的职场人士都能从抑郁到快乐，从沮丧到开心。
