7、要学会将抑郁化零为整
这项心理抑郁治疗要领，是让上班族通过想象、放松、转移留意力等要领，将日常事情糊口时溘然冒出的抑郁脸色打断，汇报本身会留有专门时间来抑郁。然后天天划出专门用于抑郁的时间，最好保持在30分钟阁下。需要留意的是，专门抑郁的时间内不要坐本身平时常坐的座位，以免今后一坐这座位就发生忧虑，也不要在晚上睡觉前布置专门抑郁。
8、时刻保持心平气和
其实像冠心病、高血压病、脑血栓、癌症等许多病，都与心理情绪及社会情况密切相关，职场抑郁症虽然更是如此。因此保养情志，保持心态和善，是治疗职场抑郁症最为要害的一环。上班族在处理惩罚职场同事干系、事情任务以及人际应酬时，只管遇事往长处想，往宽处想，把心态放平，以出世的目光来对待职场的风云幻化，职场抑郁症自然可以消除。
