如果你对牛奶过敏,也许想找个代替品豆浆。牛奶里让你皮肤过敏的是碘,虽然这是身体需要的矿物质,但有些人会触发青春痘。碘会在牛奶里,因为碘用来清洗机器和牛的乳房。而豆浆有丰富的蛋白质,同时又可吸收大量的水分,有助于保养皮肤。
除此之外,上班族还可以听听好音乐缓解压力。研究人员指出,听音乐可以减轻压力,因为它可以转移你负面的情绪。DIY SPA可以让浴室变成天堂。将浴缸放满热水,滴几滴自己喜欢的精油,想要更享受,就去买一朵玫瑰,把花瓣撒入,泡个15~20分钟。运动会让脑内产生脑内啡,让人有恋爱的感觉。选择一种自己不讨厌的运动,尝试开始。若没有特别喜欢的,就健走(walking)吧!大步走、摆动手臂,每天30分钟,一定看得到效果。