效用：可增加补肾气力，加强眼内肌力，增强调理成果，改进眼疲惫的症状。
2、按压额头法：双手的各三个手指从额头中央，向阁下太阳穴的偏向动弹搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感受。反复做3～5次。
饮食中缓解眼部疲惫
效用：菊花对治疗眼睛疲惫、视力恍惚有很好的疗效。
原料：枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。
原料：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。
1 、按压眼球法：闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不行一连太久或用力揉压，20秒钟阁下就遏制。
做法&用量：将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，突入煮沸过的牛奶1杯后插手蜂蜜1匙，天天早晨或早餐后服用，或与早点共进。
效用：既能消除眼疲惫症状，又能加强体质。
原料：又小又丑且颜色泛黄的菊花是上选。
眼睛是人体中最容易受外界刺激的器官。除了闭眼休息的时候外，眼部肌肉随时处于告急的状态。感想眼睛疲惫时，实际上眼部肌肉已经是严重过劳，不只疼痛，并且视物模精不清，也会引起头痛、头重、肩膀僵硬等症状。
二.眼部小体操
1、黑豆核桃冲牛奶
小编寄语：常言道，眼睛是心灵之窗。眼睛的瑰丽，有时候甚至可以影响一小我私家整体的魅力。所以，电脑前的MM们，要掩护好你的眼睛哦!
眼部疲惫又称视疲惫，除了可由屈光不正、老花眼、配戴不符合眼镜、眼肌障碍等眼部疾患引起外，不少没有眼部异常的正凡人，城市由于眼部超常地太过凝望造成疲惫。
副标题#e#此刻，电脑族的成员越来越多，相应地，患上眼部疲惫的人也越来越多。怎么才气更好地消除眼部疲惫?怎么才气掩护好我们的眼睛，以防干涩呢?本日，小编就为你一一解惑!
2、眨眼法：头向后仰并不断的眨眼，使血液流畅。眼睛轻微疲惫时，只要做2~3次眨眼举动即可。
2、枸杞桑葚粥
1、眼珠举动法：头向上下阁下旋转时，眼珠也随着一起移动。
这些小行动都能消除眼睛疲惫，让眼睛充实休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，规复生力。
