横躺拉腿
蝴蝶伸展
喝牛奶吃维生素C
维生素C 同样具有均衡心理压力的结果。人在遭受大的心理压力时，身体会耗损比平时多8倍的维生素C。所以，此时应多摄取富含维生素C的食物。
平躺姿势筹备之后，抬起双腿，双手抱住膝盖后面
发起僵持10秒钟，反复4次。
横躺拉腿
蝴蝶伸展
喝牛奶吃维生素C
维生素C 同样具有均衡心理压力的结果。人在遭受大的心理压力时，身体会耗损比平时多8倍的维生素C。所以，此时应多摄取富含维生素C的食物。
平躺姿势筹备之后，抬起双腿，双手抱住膝盖后面
发起僵持10秒钟，反复4次。
