少吃肥腻煎炒食品

空调温度别调得太低：假如在家中，感受到热时要借助自然风和地上洒水或电电扇、空调来降温。电电扇最好不要对着本身吹，利用空调时必然要留意当令开窗通风。

如何防范中暑？

实时增补水分：夏季高温炎热，人的消化成果相对较弱，因此可在饮食上加以调理，饮食宜清淡，多食青菜水果，少吃肥腻煎炒食品。常常食用冬瓜薏米粥、绿豆海带汤、绿豆粥，适量吃些瓜果，如西瓜、冬瓜、凉瓜等解暑食物，可以有效地防暑降温，制止产生中暑。