迩来，温度都在不绝的上升，上班族固然在空调房里办公，但是中暑概率也很大，如：当从外面很热的情况进入室温调到很低的空调房时，极易产生中暑；去外地出差或旅游的时机较多，开车或坐飞机时间较长，没有实时增补水分，通风降温条件又欠好，易导致中暑；去健身房熬炼时，由于大量出汗，没有很好地增补水分，且从有空调的房间出去时，也易中暑。
夏季备些防暑中药
办公室也要公道配置空调温度，室内温度在26℃运行一段时间后，配置为27℃为最佳，千万不要把空调温度调得太低，空调温度应节制在与室外温差5℃~10℃之间，不然室表里温差太大，反而容易中暑、伤风。
适当举动：健身举动是上班族的时尚，但在炎热的夏季要淘汰举动量，最好选择在清晨或黄昏天气较风凉时举办，园地宜选择在河湖水边、公园庭院等氛围新鲜的处所，时间以半小时为宜。
十滴水：有祛暑散寒、健胃之功能。主要用于中暑引起的头痛、头晕、恶心、吐逆、胃肠不适等。远程观光、高温情况下事情者，可用此药防范中暑。
人丹：具有清热解暑、避秽止呕之功能，是夏日常用防暑成药，主要用于因高温引起的中暑头痛、急性胃肠炎(吐逆腹痛腹泻)、夏季伤风与水土不平等。
中暑的主要症状：轻者可呈现头昏、头痛、恶心、口渴，大汗，全身疲乏、心慌、胸闷、面色潮红，体温升高到38℃以上，或呈现面色惨白、四肢湿冷、血压下降、脉搏增快的虚脱表示；重者表示高热(体温高出41℃)、无汗、意识障碍如嗜睡、言语不清、神志不清、手足抽搐，甚至呈现休克、心力衰竭、肺水肿、脑水肿等。
