三、给足充沛的水分
平时要多眨眼睛，促进眼泪的排泄，可制止眼睛干涩;眼睛在长时间近间隔利用后，宜移动眼睛，操练一下看近再看远处，使眼球旁肌肉放松，制止眼睛疲惫;穴位则宜多推拿印堂、睛明、太阳、风池、百会等穴、或由眉毛的内侧往外侧推拿亦有利视力保健。
3.涂抹调养品时，先推拿脸部五分钟。
天天吃一勺当归粉。
3.杜绝吃辛辣食品和酒精类饮料，防备皮肤中的水分太过蒸发。
一、重视“晚餐”营养
办公桌上长年放一台加湿器，以改进氛围的湿度。
2.多吃健眼的食物。对视力有益的食物：桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、蕃薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣、懂得菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各类新鲜水果等。
二、增补肝的供血
皮肤的作息时间是在晚上10∶00～11∶00点之间进入晚间调养状态。
2.起床后洗脸时操作冷、热瓜代剌激脸部血液轮回。
假如无法改变身处的情况质量(如酒吧、饭馆、工场出产线等)，就要在照顾护士上用心了——利用含有富裕水分和养分的乳液，易于皮肤接收。
