怎么按?揉穴的同时轻轻旋回头颈部，再做些耸肩行动。天天晚上睡前推拿后可以做局部热敷，能起到改进局部血液轮回、缓解肌肉告急、清除疲惫的浸染。别的，在办公室每隔1～2小时可扭动颈部。
久坐、腿部受凉，容易激发小腿疼痛、抽筋，此时可赶忙按按承山穴。男性按此穴能缓解爬山、骑车后的腿部不适。
怎么找?后溪穴在手握拳时，掌指枢纽后横纹的止境处。
怎么按?坐在电脑前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕枢纽发动双手，轻松地往返转动，即可到达刺激结果。抽出三五分钟的时间来，随手动一下，僵持下来则对颈椎、腰椎有着很是好的养护浸染。
