现代白领族恒久处于“睡眠欠债”的状况下，却并不在意。你觉得天天只睡个五小时、六小时，到周末再来睡个十小时就可以补返来了吗？盼愿夜夜好睡的你，太需要举办睡眠误区大扫雷了！
发明本身睡眠有效性很差时，不要强迫本身躺在床上，应淘汰卧床时间，比及本身有睡意后，或提高睡眠有效性之后，再耽误躺床时间。
错：数数只会导致留意力会合，从而使大脑一连处于欢快状态，功效更难以入睡。
现代白领族恒久处于“睡眠欠债”的状况下，却并不在意。你觉得天天只睡个五小时、六小时，到周末再来睡个十小时就可以补返来了吗？盼愿夜夜好睡的你，太需要举办睡眠误区大扫雷了！
发明本身睡眠有效性很差时，不要强迫本身躺在床上，应淘汰卧床时间，比及本身有睡意后，或提高睡眠有效性之后，再耽误躺床时间。
错：数数只会导致留意力会合，从而使大脑一连处于欢快状态，功效更难以入睡。
