至少喝2瓶水
天天喝足量的水是身体各项成果正常运行的担保，但我们常常会听到这样的诉苦：“忙得连口水都顾不上喝！”
人体天天通过尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，约莫是1800-2000毫升，撤除食物中含有的水分，我们天天至少喝1200毫升才够，假如赶上干燥的天气，举动量大的勾当，喝水量还要增加。实际上，许多人天天的喝水量远没有达标。
小发起：
以下几个时间点喝一杯水可以轻松辅佐你完成一天的喝水量：起床后、到了办公室后、上午11点、吃完午饭半小时、下午3点、下班前、临睡前1个小时。
至少喝2瓶水
天天喝足量的水是身体各项成果正常运行的担保，但我们常常会听到这样的诉苦：“忙得连口水都顾不上喝！”
人体天天通过尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，约莫是1800-2000毫升，撤除食物中含有的水分，我们天天至少喝1200毫升才够，假如赶上干燥的天气，举动量大的勾当，喝水量还要增加。实际上，许多人天天的喝水量远没有达标。
小发起：
以下几个时间点喝一杯水可以轻松辅佐你完成一天的喝水量：起床后、到了办公室后、上午11点、吃完午饭半小时、下午3点、下班前、临睡前1个小时。
