经济蓬勃发展的当下，越来越多的人在解决温饱问题后，开始追求更高的生活品质，保健品已经逐渐在市场上立稳了脚跟。而说到男人所追求的，壮阳必然会出现在清单中。所谓壮阳，就是保护并增强肾功能。
既然，肾功能如今已经越来越火，那么，小编就为大家介绍五种运动，都对肾功能的保护和增强有着不错的功效。
1、搓脚心
两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
2、简易体操
两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。
足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝；手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。
憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。
呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。
3、缩肛运动
全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。
4、腰部按摩
