随着年龄的增长，老年人会呈现身心俱疲的状态，为了缓解这种状态，老年人不只在身体活动方面要加强熬炼，在心态上也必然要保持良好状态，这样才华延缓朽迈，做到健康长寿。
所谓八字箴言，实在就是四个词，这四个词语从多方面论述了老年人在养生方面需要留意的重点。
1、童心
无论是健康或者身患疾病，心理状态永远都是最重要的，乐观可以击败一切恶魔。尽量使本身保持一颗童心，恢复到童年的心理状态，抛开一切烦恼，做个“老顽童”。心胸坦然了，免疫系统功能也加强了，自然就不易染病。
2、龟柔
这一点仍然偏重老年人的心理状态。龟柔，即与人和气相处。不要一点小事就动怒，更不要出言伤人。若常与人争、动怒气，等闲患高血压，这种性格的人，一旦患有高血压与冠心病，极等闲产生脑溢血与心肌梗塞。
3、猴行
身体熬炼的重要性不言而喻。人到中老年，活动少，躯体缺乏熬炼，肌肉会慢慢萎缩，内脏功能也逐渐衰退。若学猴子那样多活动，能使体内气血畅流，不易产生脑血栓或心肌梗塞，同时躯体与内脏的功能得以维持正常，朽迈的进程会延缓，自然就可益寿延年。
4、蚁性
人到中年，其性格往往变得比力孤僻，步入老年，更易患孤僻症，不大情愿与人往来。于是，蚁性就变得重要。所谓蚁性就是像蚂蚁那样成群活动，平时多与人接触，谈心交流，可以使本身过得轻松愉快。
假如一个老年人都能做到上述的八字箴言，身心自然健康，及时病魔来袭，也会不攻自破。要想延年益寿，身心必需同时得到磨炼。
