其三，带饰物睡觉会阻碍机体的循环，倒霉新陈代谢，这也是带饰品的局部皮肤等闲老化的原因。
4、微醉入睡
随着生活方法的改变，如今年轻女性的夜生活较为富厚，出格是一些职业女性的应酬较多，常会伴着微醉入睡。据医学研究表白，睡前饮酒入睡后易呈现窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟。持久如此，人等闲患心脏病和高血压等疾病。
5、睡前生气
睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。
6、睡前饱餐
中医以为，“胃反面，则卧不安”。睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食品的胃会不绝刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不能牢固入睡。
7、看着电视入睡
在起居室看着电视睡着似乎很自然，但是不久后就会醒来，这将成立一个恶性循环使得劣质睡眠被加深。建议把电视搬出卧室，别再床上看电视，床只能和睡觉联系在一起。
8、睡前饮茶
