睡眠质量决定了生命质量。睡眠陪同着错误的习惯，会让人越睡越老。
包罗带妆睡觉在内，睡觉有十大陋习，必需要改变。
1、带妆睡觉
一些女性，出格是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺排泄障碍，不只等闲诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其朽迈速度加快。
2、带胸罩入睡
胸罩对乳房是起掩护感化的，但戴胸罩入睡则会招来疾病，出格是诱发乳腺肿瘤。由于乳房长时间受压，淋巴回流受阻，有害物质滞留乳房的成果。
3、带饰物入睡
一些女性在睡觉时没有摘卸饰物的习惯，这是很危险的。
其一，一些饰物是金属的，恒久对皮肤磨损，不知不觉中会引起慢性汲取以至蓄积中毒；
其二，一些有夜光感化的饰物会发生镭辐射，量虽微弱但长时间的积存可导致不良后果；
