1、戒烟限酒。有研究显示，抽烟、过量饮酒会对卵巢功能发生影响。吸二手烟的效果也一样。
2、少熬夜。“黑白颠倒”的生活，会使生物钟产生紊乱，神经内排泄系统功能失调，激素排泄不服衡，不只会对卵巢功能发生影响，还会增加子宫肌瘤、子宫内膜癌的风险。
3、科学减肥。很多女性伴侣为了追求“骨感美”，饮食限制过于严格，导致营养不良，内排泄紊乱，引发卵巢萎缩、功能减退。
4、多吃鱼虾。一项土耳其研究发明，女性每周吃鱼2次或2次以上，能减慢更年期的“步骤”。
5、幸免久坐不动。建议女性天天至少活动30分钟以上。实在，活动可以在“见缝插针”中完成，并不需要专门留时间。好比干家务，上下楼时走楼梯，上放工的路上走一两站地，工作累了起来活动活动筋骨等等。
