生活中，食物给人提供这营养，因此不能缺少，不同的食物富含不同的营养，需要全面吸收才能让身体健康。那你知道吗在我们的生活中，有些食物对于肌肤有着美容的作用，它们不像护肤品一样需要经过加工，它们是纯天然的美容容物，常吃这些食物可以让你延缓衰老，下面就来了解一下这些食物吧。
四大美颜食物 帮助你延缓衰老
养颜食物：新鲜果蔬
新鲜果蔬中含丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，能保持人体组织或器官外层组织的健康，皮肤上常长痘痘的女性应注意新鲜果蔬的摄入。而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜常驻。此外，这些富含膳食纤维的新鲜果蔬还能促进肠道的健康，帮助排出体内毒素。
抗衰老食物：西兰花
西兰花属十字花科蔬菜，富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。十字花科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食物。对女性而言，它还有保护皮肤的美容功效。
