对付姑娘来说，应该时刻的关爱本身，这样才气芳华常驻，披发色泽。不外如今快节拍的糊口让许多的女性伴侣都也处于繁忙之中，对付本身的身体也就忽视了，那假如你想康健瑰丽，那么就应该留意调养本身，首先就是要选对好食物，下面向各人推荐滋养姑娘一生的明星食物，让你由内而外的康健瑰丽，如花般盛开。
滋养姑娘一生的好食物 养颜抗老苹果洋葱不行缺
养颜抗老
抗衰总是姑娘一生的作业，脸上呈现皱纹色斑、皮肤失去弹性城市让原本亮丽鲜明的姑娘黯然失色。很多人习习用昂贵的护肤品来减轻时间刻下的印记，实际上吃一些抗衰老的食物更能自内而外地抵挡岁月侵蚀，永葆芳华。
明星食物：
洋葱。洋葱中的硒是很强的抗氧化剂，能消除体内自由基，加强细胞活力和代谢本领。洋葱炒木耳、鸡蛋洋葱沙拉，都是很好的抗老食物。
苹果。苹果在美国人评选出的最康健水果中排名第一。它能保持肌肤光芒，是天然的美容品。常在办公室的女性，天天下午吃一个苹果就有助于放慢衰老的脚步。
西红柿。成熟的西红柿中含有富厚的番茄红素，这种强氧化剂能辅佐人体延缓衰老、防癌。番茄红素是脂溶性物质，在遇油加热后更容易被人接收。西红柿炒蛋、西红柿汤都是不错的选择。但西红柿加热时间不要过长，最好不要高出30分钟。
养气补血
昔人常用“面若桃花”来形容姑娘的仙颜，面色的润泽反应了其内涵气血的充盈水平。好气色的姑娘纵然不扮装，也会有超尘脱俗的气质，由里及表的美会让姑娘如花般一连持久地盛开。
明星食物：
枣。红枣是自古以来补气养血的最佳食物之一。其性温味甘，有健脾补血的功能，恒久食用可使面部红润、驻颜美容。红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、沏茶等。一次吃3—5颗为宜，不要高出10颗，血糖高、便秘的女性要少吃。
桂圆、枸杞。桂圆是补血益心的佳果，春天也是补血养生的最佳时期。将2—5颗桂圆和米一起，小火熬上几十分钟，恒久食用能使姑娘气血富裕、容光抖擞。枸杞也能极好滋补，5—8颗枸杞用热水沏茶，能养肝、抗衰老、防皱纹。
动物肝脏。中医认为，春季是最适合养肝的时节，此时多加保养，气色想欠好都难。动物肝脏含有富厚的铁，是最抱负的补血食物之一。可以卤制、爆炒、煮汤，发起和绿色蔬菜搭配。年青女性一周吃2—3次即可，每次10—30克，50岁以上的女性最好少吃。
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