老年人身子虚弱，抵挡力低下，所以老人要想健康的渡过寒冬，必需注重冬季养生题目。那么老人冬季生的要领有哪些呢？老人冬季养生保健常识有哪些呢？下面小编就为您逐一道来。
1、饮食：多温少寒，补肾助阳
传统养生学将我们日常食用的食品分为寒凉、温热、平性3大类。冬季天气严寒，为了御寒保暖，人们应该多食用一些具有温热性质的食品，而少食用寒凉生冷食品。温热性质的食品包罗糯米、高粱米、栗子、大枣、核桃仁、韭菜、小茴香、香菜、南瓜、生姜、葱、大蒜、桂圆、荔枝、木瓜、石榴、乌梅、鳝鱼、鳙鱼、鲢鱼、鳟鱼、虾、海参、鸡肉、羊肉、狗肉、肉桂、辣椒、花椒等。别的，还要出格留意选择具有补肾助阳感化的饮食，以增强机体的御寒能力。
2、精神：安全为本，保精养神
冬季主冬眠闭藏，所以冬季养生的核心就是“伏藏”二字。为了担保人体阴阳精气之伏藏，就需要保持精神的安定和情绪的不变，以掩护人体的精气和精神。冬季之时，寒风凛冽，万物雕残，易引起人的哀痛之感。所以，人们应该尽量幸免各种不良情绪的滋扰刺激，多到室外晒晒太阳和参与一些娱乐活动，使本身的表情始终处于淡泊安全的状态，并做到含而不露，秘而不宣，让内心世界布满乐观和喜悦。
