很多人有些小毛病，有时候是不在意，有时候是嫌去医院麻烦了，但小病有时候不治就会积成大病。这儿教你几招，帮你轻松处理这些小麻烦，还你健康身体。
甩甩手轻松治失眠
甩手功做起来很轻松，每天只需5分钟，做完后会感到神清气爽，容光焕发。很多人用此功治好神经衰弱、失眠、健忘等表现。
甩甩手轻松治失眠
甩手功做起来很轻松，每天只需5分钟，做完后会感到神清气爽，容光焕发。很多人用此功治好神经衰弱、失眠、健忘等表现。
具体办法：马步，十趾悄悄抓地，悄悄提肛，舌抵上腭。慢慢上抬手臂至与肩平行，再天然甩落至死后。1次5—10分钟，1日2—3次。这套动作能够活动手三阴手三阳六条经络，因此能调理气血，平衡阴阳，升清降浊。
抖抖身可治慢性病
抖一抖躯体，在气功中叫做“斗翎”，即效法倦鸟栖枝，振羽翼、浑身哆嗦，用以去疾解乏。坚持“斗翎”操练，可改进血液循环，使心脑取得足够的血氧，推进胃肠活动，下降血液中的胆固醇、甘油三酯。
具体办法：挺胸直立，两足分立与肩同宽，两臂天然下垂，双腿微屈，躯体有节奏地摆布哆嗦，哆嗦时尽量使臀部摇摆，以触动上身及两臂哆嗦。全身放松，其速度由缓慢而逐步加速，起伏以自我感受胸肌振荡为度，不宜用力过猛，以舒畅为佳。时间3￣5分钟，亦可恰当延伸。
揉揉腹可治消化不良
关于消化欠好的人来说，睡前或起床前揉揉“神阙穴”，也即是肚脐，可极好地协助消化。
(针灸推拿)
行业资讯
