简单几个动作还你健康身体，令你精神百倍(2)
2014-10-01 18:45
来源：健之家
责编：陈老师
针灸推拿
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具体办法：平躺，全身放松，双手堆叠，以肚脐为中间旋转按揉，男性宜顺时针由小圈到大圈，然后逆时针由大圈到小圈来按摩，女人则是先逆时针后顺时针。按摩时以感受到胃肠的活动为规范。通常按摩后好好睡一觉，白天会感受消化功用有所改进。但溃疡出血者禁揉腹，避免出血增多，加剧病况。
每天下蹲可强肾
中医以为肾是先天之本，肾强则抵抗力强，下蹲动作可有用按摩命门，然后起到补肾的效果。
具体办法：先松松腰，悄悄旋转一下腰部，然后做下蹲动作，一起笔挺腰板。下蹲时将意念会集在腰部，腰部的命门处为肾之地点。
站起时意念则会集于头顶的百会穴处，感受自个的头上有一根线提拉着，这样能确保身体挺立。下蹲站起为1次，依据时间共做9或9的倍数次，每天也就花几分钟，最佳早晨做这套补肾操，假如忘记了，中午前必定得补上。
中医保健有些疗法很简单，也很有用，但却要坚持，并且要办法准确，只需做到这些，使用中医保健摄生仍是极好的办法。期望朋友们都有一个健康的身体。
