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多参加集体活动可让人心情愉悦。（记者杨耀烨摄，图文无关）
·研究证实“希望越大，失望越大”，对假期的憧憬可被各种麻烦击碎
·多国调查显示，节假日期间自杀率不增反降，或因社交的保护作用
名医支招，宅得健康
系列之七
名医支招：
只要想想出游人山人海、交通拥堵，在家里看书、“煲剧”、上网聊天更舒心，宅男宅女们瞬间恢复心理平衡。
在人们的心目中，久违的国庆假期应该是充满欢乐的：出游、欢聚、放松……然而现实往往不如人愿，种种原因令很多人不得不宅在家里。其间宅男宅女们除了失落，还可因昔日的回忆而黯然神伤，因生活中的琐事而不胜其烦，孤独的人还要面对无聊与寂寞。为此，暨南大学医学院附属脑科医院心理行为科首席专家郭沈昌教授专门支招如何摆脱伤感、失落、孤独等负性情绪，帮助宅男宅女们告别“唔开心”。
文/记者伍君仪
通讯员胡誉怀
告别伤感：畅想未来的幸福生活
节假日本应是充满欢乐的，但许多人都有这样的体验：突然回忆起伤心的往事，令人非常扫兴。例如，你想起了故人，特别是逝去的亲朋。郭沈昌称，人们平时工作忙碌，很多事情都无暇多想，假期无聊地宅在家里，无所事事就容易想起往事，如果再看看老照片之类，就更容易思念故人，思念从前一起走过的日子，悲喜交集。
如果我们生活的环境跟过去经历的环境相同，就很容易勾起回忆。研究发现，深海潜水员在水下学习单词之后，在水下回忆单词的效果明显好过在陆上。特定的暗示容易勾起特定的回忆，例如某个博物馆弥漫一种独一无二的气味，参观者在多年后再闻到这种气味，就能回忆起当时参观的情景。在国庆长假，我们会遇到许多暗示，例如窗外满大街挂满国旗，电视播放主题晚会，还有只有在这段时间才会来访的客人，都会勾起过去国庆假期的回忆，伴随而来的往往是伤感。
