宅男宅女如何摆脱节假日里涌上心头的伤心往事？郭沈昌认为，现在的生活条件比过去好多了，将来也会越来越好，建议是多看将来—年轻人可以想想怎样在今后的工作中赚到更多的钱，为人父母者可以多为小孩打算，老年人可以憧憬晚年的幸福生活。
告别失落：在希望中保持平常心
早在几个月前，你就想着这个假期怎样才能过得精彩、开心、特别，为此计划好要去哪儿旅游、送什么礼物，憧憬着将要见到久未谋面的亲友……这些期盼会给你制造心理压力，到了假期真正来临时，你可能发现自己的心情反而不好，内心感到莫名的焦虑甚至害怕。
研究证实“希望越大，失望越大”，原因是我们过度关注美好的一面，没考虑到幸福感其实很容易受生活琐碎事、麻烦事拖累。很不幸，假期恰恰充满各种让人不开心的事情：点心烧煳了，小屁孩们打架了，来家里吃饭的某位长辈又喝醉酒骂人了—你对假期的幻想瞬间被击碎。如果不走运，你的旅游计划因故取消，整个假期只好宅在家里，同时又在微信上见到别人一个劲地晒精彩旅程，你可能因为羡慕嫉妒而失望抑郁。
郭沈昌称，宅男宅女们要想恢复心理平衡，就要意识到出去旅游的人毕竟是少数，大部分人其实和自己一样，假期也是宅在家里；出去玩人山人海，公路交通拥堵，在家看书、“煲剧”、上网聊天更加自在逍遥；很多人的炫耀只是死要面子，盲目攀比，甚至纯属吹牛，自信的人无需羡慕嫉妒恨。“有一颗平常心，就能战胜失落感。”他说。
告别孤独：
带孩子回家看看老人
