人们常常有一种错觉，觉得节假日自杀增多。然而英国、美国、芬兰和澳大利亚的大量研究显示，节假日期间的自杀率跟平日差别不大，甚至还有所下降，原因可能是大多数人在节日期间的社会交往增多。选择在家度假的人缺乏这个保护因素，宅的生活似乎注定要感到无聊、寂寞、孤独等。
郭沈昌指出，宅可以分为两种：第一种宅是主动选择的生活方式，宅男宅女们从小就养成这种性格特点，与幼年受到的教育有关，难以改变，但也不是完全不能改变；第二种宅是一些特殊人群的被动生活状态，包括老年人和单身人士（包括离异者），在假期感到无聊，寂寞孤独感比一般人更强。无论主动还是被动，在假期均可参考以下3条建议：
1.不要老是一个人待在家里，多出去串门，跟亲朋好友聊天、唱K。
2.积极参加集体活动，如白天参加社区组织的长跑、游戏等活动，晚上去跳广场舞。
3.不得不宅在家里，觉得寂寞可上上网、看看书。
贫穷、丧偶的老年人在节假日倍感孤独，只能一个人回忆过去的美好时光，悲从中来就容易有轻生的想法。郭沈昌举了一个病例：一位老人看到自己养的一对八哥死掉一只，剩下的一只终日哀鸣，类比自己难免黯然神伤。他建议为人子女者在节假日应回家看望老人，一起吃顿饭，最好带上孙子、孙女，让他们也能感受到天伦之乐。
