燕麦是世界上公认的高营养杂粮之一，天天早餐或零食吃燕麦片，极有益康健。《印度时报》3月10日载文，刊出“燕麦片的十大保健功能”。
改进免疫系统。燕麦中富厚的β葡聚糖能改进免疫系统，有效抗击病毒、细菌和寄生虫，从而提高人体免疫力。
有益减肥瘦身。燕麦片中膳食纤维富厚，可长时间保持饱腹感，防备摄入过多的油腻和咸味食物，到达减肥瘦身的结果。
防范便秘。燕麦片犹如“天然肠道刷洗工”，能辅佐防范便秘。
改进血糖。燕麦对血糖的影响较小，而且能淘汰胰岛素依赖，提高胰岛素敏感性。
降压降脂。天天食用燕麦有助于低落收缩压和舒张压。燕麦富含可溶性膳食纤维，能大量接收人体的胆固醇并倾轧体外，低落“坏胆固醇”程度。
淘汰儿童哮喘。多项研究表白，儿童常吃含燕麦片的食品，有助于低落哮喘风险。
防癌抗癌。研究发明，常吃燕麦片可以低落罹患肠癌和乳腺癌的几率。
提高性欲。研究发明，燕麦片能辅佐均衡人体内的雄激素和雌激素程度，加强性驱动，提高性爱质量。
缓解宿醉。醉酒之后吃一碗燕麦片粥，可有效解酒。原因是，燕麦片有助于接收血液中的酒精，低落酸度。
改进情绪。燕麦片中富厚的维生素B6有助于提高人体血清素程度。进而让人改进情绪，放松脸色。▲
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