除了尽量减少出汗，冬季还要早睡晚起、留意保暖，情绪上不宜亢奋，假如冬季的时候这几点做得欠好，就不能适应春季。
而且，就像冬季影响春季一样，春季假如不根据正确的要领养生，那么夏季则会呈现相应的不适。
春天情绪不宜平和
一年之计在于春，春天可以说是一年中非常重要的季节，对付养生也是如此。以往，一说到养生，人们就会说心态平和，但春季养生却差别。刘敏说，“春天不要平和，春季必然要让表情欣然、愉悦，秋天才要讲求平和。”
香蕉和梨不宜吃
中医以为，春夏养阳，所以春天应该多吃一些辛味的对象。好比，民间讲究在农历仲春二吃春韭做成的春饼，韭菜就是辛味的，具有生发的感化，让人微微出汗，可以辅佐体内的冷气发散。另外，也可以吃一些辣椒、萝卜等。
相反，那些滋阴的、寒凉的食品就不宜在春季食用(出格病人除外)，好比香蕉、梨、百合、银耳等。出格是生冷的对象，像冰淇淋、冷饮等，会将冷气堆积在体内，导致夏季脾虚，带来一系列不适。
春捂不宜过汗
各人都知道“春捂秋冻”，但不是随便“捂捂”就能到达保健的效果。刘敏说，捂的度就是不能过汗，假如天气很热了还里三层外三层的捂着，出很多汗就欠好了。
不宜过早穿单鞋
俗话说，病从脚下起。此刻很多年轻女孩，很早就开始穿单鞋，对身体非常欠好。脚和小腿是人体三阴经和三阳经的总汇，小腿内侧为肝、脾、肾三阴经，外侧为胆、胃、膀胱三阳经，对人体来说非常重要，所以必然要留意保暖，不宜过早穿单鞋。
雾天不宜熬炼春季的到来，越来越多的人插手了熬炼的飞腾中来，但雾天不宜进行熬炼。雾珠中含有大量的尘土、病原微生物等有害物质，熬炼时由于呼吸量增加，肺内势必会吸进更多的有害物质。
