女人30，健康成了最受关怀的话题，保健成了我们常常挂在嘴边的字眼，尤其是女人。当恋爱已尘土落定，当事业渐入佳境，身体却疲乏万分进入了艰屯之际。
乳癌发病居高不下(资料图)
有关资料显示，乳癌已上升为女性肿瘤的首位，成为威胁女性健康的头号杀手。大都病人在洗澡、更衣或本身摸乳房时，偶然发明一侧乳房有肿块，少数是单位体检时大夫发明的。一般来说，恶性肿瘤的外形犯科则，界限不清楚、活动受限，外貌不光滑，而良性肿瘤则相反。这些肿块开始很小，慢慢长大。当乳房皮肤呈橙皮样改变或呈现“酒窝状”时，则表白疾病到了晚期。
应对要领
1.洗澡时幸免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。睡觉的姿势以仰卧最好，以免侧身挤压乳房。选择乳罩以不使乳房有压迫感为宜。
2.适量吃些鱼、肉和乳成品。可以增加少量脂肪，供给乳房充实营养，使其保持丰满。
3.出格留意出格时期。女性芳华期、月经期、孕期等出格阶段的乳房保健，以安详渡过“艰屯之际”。
4.自我检查。20~39岁的女性，每月做一次乳房自检，每3年做一次乳房体检(35岁以上妇女做一次基础乳房X线摄片)。
自我检查的最佳时间是：每月月经来潮后的9~11天，由于此时乳房比力松软，易于发明病变。乳房自检时，应按大夫指导的要领进行，以免将正常的乳腺组织误以为肿块，引起不须要的惊慌。
