环境
盖住“光”，关掉“声”
在身体内，有一种叫做褪黑素的激素调理着我们的睡眠，而光线会影响褪黑素的排泄。“就算你紧闭双眼，光线仍可从眼皮传进大脑。假如你的卧室在夜间仍有‘光污染’，就会导致失眠。同样，令人不适的声音也会导致失眠。”美国纽约大学医学院助理传授乔伊斯·维斯勒本说，美国睡眠协会的观察显示，73%的人喜欢在完全黑暗的房间中入睡，72%的人但愿卧室更平静一些。
环境
盖住“光”，关掉“声”
在身体内，有一种叫做褪黑素的激素调理着我们的睡眠，而光线会影响褪黑素的排泄。“就算你紧闭双眼，光线仍可从眼皮传进大脑。假如你的卧室在夜间仍有‘光污染’，就会导致失眠。同样，令人不适的声音也会导致失眠。”美国纽约大学医学院助理传授乔伊斯·维斯勒本说，美国睡眠协会的观察显示，73%的人喜欢在完全黑暗的房间中入睡，72%的人但愿卧室更平静一些。
