多吃豆成品（资料图）
长寿秘笈6：多吃黄豆
黄豆含有植物性雌激素，对女性有利，于是很多人以为男人就别吃那么多黄豆。殊不知黄豆对男性来说也有益处。研究职员发明，常吃黄豆成品的日本男人罹患前列腺癌的几率比西方男人低，而且黄豆对改进男性的骨质流失也有效。
吃对象要慢（资料图）
长寿秘笈7：小口咀嚼
小口咀嚼食品被很多男性以为是太“娘”的行为，但实际上，这对健康大有好处，对耽误男性寿命也有辅佐。男性的饮食习惯常常是风卷残云或常常暴饮暴食，由此男人胃病的发病率比女人均匀超过6.2倍。而且男人一般进食脂肪和卵白质类食品比女人多，这被证实是产生直肠癌、缩短寿命的一个重要原因。
