健康导语：现代人生活压力大，情绪易颠簸。常常生活工作中一点点小事都可能成为情绪发作的导火索。如作甚情绪减负、轻松开释心灵？实在，生活中的一些小习惯就可以帮你做到。
早上浇几盆花草
1、早上浇几盆花草
它们不占太多处所，而且仅需要一两分钟的照顾，却能为居家或办公提供物超所值的心理抚慰。
2、便利贴
在电话机上贴一个卡通小粘纸，或者用颜料涂上一点，这是提醒你接电话时慢一点、措辞短一点、感受自信点，同时在拿起听筒前先来一个深呼吸。或者腾出一只手来捏一下空闲的耳垂，轻轻将它转圈揉搓，数到十下，然后变更偏向。完成后，转移听筒。研究表白，揉搓耳垂能促进大脑思维，有助于完成字谜，数独及填字游戏。
3、陪宠物
多花时间陪伴下小狗，不管是自家的还是别人家的。研究显示与狗玩耍时，比与人为伴时更等闲放松，更等闲开释本性。
与同事喝咖啡
4、与同事喝咖啡
与同事一起去星巴克有助于精神振奋，喝茶也是如此。不外一个人喝茶或咖啡，如同喝闷酒一样，并纷歧能使得郁闷稍减，所以先行融入吧，即便不可，也不至于钻牛角尖。假如效果不明显，不妨放工后去游泳。白日，腿部由于久坐积存了大量淋巴液，过多的聚集让人不适，影响到情绪，游泳能让淋巴液重转意脏，并将多余部分通过肾脏排出，是释压的抱负方法。想一想，游泳后急急去茅厕后，是不是真地让人有一泄为快的感受？
