健康导读：办公室的生活，要多留意办公室健身，以此来缓解工作压力。工作不再等闲倦怠，压力也随着减少。
办公室的生活，要多留意办公室健身
1.大腿与地面平行。
将椅子调高，使大腿与地面平行，可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力，防范肌肉骨骼疾病；选择靠背椅，在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕；手、手腕和前臂在一条直线上，使小臂放在办公桌上时肘部成直角；头部和身体保持直线，略微前倾；肘部应靠近身体，弯曲90—120度为宜；双肩放松，上臂自然下垂；双脚平放在地板上；椅子最好加个垫子。
2、延展你的身体
双手背在后面，两手抓紧，头向后仰，同时双手努力向后，做出小飞燕的行动。这个行动不单有健身的效果，还能运动你的双肩，解除困乏！
3、促进脑部血液循环
头部和肩部运动，不只有助于消除疲乏，促进头部血液循环，保持健美姿态，而且还是防备颈椎病的有效手段。头侧屈、头俯仰、头绕环、肩耸动这样持续5次为一组，一天最好每一个半小时一次。
这些都是相对静态的运动和健身，这样的方法简单、可利用性强。简简单单就能得到更多的精力和更健康的身体，何乐而不为呢！
4.常常走动
美国梅奥诊所研究发明，身体对同一坐姿的可蒙受时限为20分钟，之后就会发生不适感。建议每隔15分钟，站立、拉伸或走动一下，至少30秒应改变一次坐姿。
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5.减少反复行动
反复行动肯定导致疲乏和压力。电话等常用物件应保持在手臂范畴内；可以左右手换着使用电脑鼠标。
