压力，实在都有一个相同的特质，就是突出表示在对明天和将来的焦虑和担忧。而要应对压力，我们首要做的事情不是去观望遥远的将来，而是去做手边的清楚之事，由于为明日作好预备的最佳步伐就是集中你所有的聪慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。
第九步，生理调理――保持健康，学会放松
另外一个治理压力的要领集中在利用一些生理变革，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加强熬炼、富裕完整的睡眠、保持健康和营养。通过保持你的健康，你可以增加精力和耐力，辅佐你与压力引起的疲乏斗争。
减轻压力的10种要领
第十步，日常减压
以下是辅佐你在日常生活中减轻压力的10种具体要领，简单方便，常常运用可以起到很好的效果：
1、早睡早起。在你的家人醒来前一小时起床，做好一天的预备工作。
2、同你的家人和同事共同分享工作的快乐。
3、一天中要多休息，从而使头脑清醒，呼吸通畅。
4、操作空闲时间熬炼身体。
5、不要急切地、过多地表示本身。
6、提醒本身任何事不行能都是尽善尽美的。
7、学会说“不”。
8、生活中的顾虑不要太多。
9、偶然可听音乐放松本身。
10、培养豁达的心胸。
