SPA这个词会让人联想到巴厘岛或欧洲。由于那儿最正宗，不外还好，国内也有SPA了。走进SPA的理疗间，闻着芬芳油精散发的味道，先来一杯热饮，让身体暖和起来，把老化的皮肤角质交给牛奶、燕麦和海盐，在宽大的按摩浴缸中放松每一根神经，把压力和污垢一并赶出体外。SPA是一种不错的减压方法，按照年龄、肤质和体质量身订做一套适合本身的SPA，每周一次拿出2个小时，就能让本身从头再来。
耗时：2-4个小时
2.神游夏威夷
无论你的办公室环境有多好，也要分开它，去找一个清幽的空间和一张舒适的床或椅子，用本身感受最舒服的姿势，或坐或躺，全身肌肉放松，心中静静地想象夏威夷的海滩、天空……充实运用意念的气力。
耗时：灵活机动。
3.“沉着”一下
德国科学家最近发明，男人在身处冷冻间里几分钟之后心理压力会突然下降。不外天天寻个足够大的冰柜去“沉着”一下不大现实，假如你体质足够好的话，去滑雪、滑冰和冬泳应该是好主意，都不可还可以用冰袋放在头上3分钟。假如冰袋也无效还可以实验去成婚，由于有人曾经这样说：“成婚，就像数九寒天脱掉棉衣跳进冰水里，试过一次终生难忘。”
耗时：最长下半生，最短3分钟。
4.吃顿日餐
大脑是“高压”的最先受害者。过度的脑部“运动”消耗极大能量，人脑的重量固然只占人体重量的2%左右，但大脑消耗的能量却占全身消耗能量的20%。大脑对血糖极为敏感，血糖浓度降低时，脑的耗氧量也下降，轻者感伤头昏、倦怠，重者则会产生昏迷。高速运转之后，给大脑及时输送养料非常重要。和最谈得来的伴侣吃顿营养富厚的晚餐吧，不谈公事、幸免出格刺激的食品、喝一点葡萄酒、掌握好时间。
