裸睡时肌肉能有效放松，那些肌肤敏感如豌豆公主的人不妨试试。没有了衣服的隔绝，皮肤有一种通透的感受，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的排泄，有利皮脂分泌和再生。睡衣无论怎样宽松，总会在翻身时把你裹紧，没有衣服束缚，身体自然放松，血畅通畅，有助进入深条理2.睡眠。
睡前1小时喝杯加蜜的牛奶
2.睡前1小时喝杯加蜜的牛奶
牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调理神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。而且有助于整夜保持血糖平衡，从而幸免早醒。
裸睡时肌肉能有效放松，那些肌肤敏感如豌豆公主的人不妨试试。没有了衣服的隔绝，皮肤有一种通透的感受，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的排泄，有利皮脂分泌和再生。睡衣无论怎样宽松，总会在翻身时把你裹紧，没有衣服束缚，身体自然放松，血畅通畅，有助进入深条理2.睡眠。
睡前1小时喝杯加蜜的牛奶
2.睡前1小时喝杯加蜜的牛奶
牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调理神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。而且有助于整夜保持血糖平衡，从而幸免早醒。
