早睡早起的人情绪更不变
早起还有五大好处：
脾气更好。最新观察发明，早睡早起的人情绪更不变。在针对6436人的观察中发明，早起的人精力更充沛，解决题目也更顺利，服务更慎重。
快乐表情。凡是，早起的人比夜猫子拥有更快乐的心理感觉，而且，随着年龄增加，早起的这种上风也就更加明显。
进步人体免疫力。岂论从中医还是西医角度，早睡早起的习惯都是有利健康的。早起能够进步人体免疫力，而晚睡或者缺少睡眠，都是对免疫力的重大冲击。早起辅佐人们减少压力，更好地打算一天的布置。
饮食适度。美国西北大学的研究发明，“夜猫子”天天要比别人多吃248卡路里的食品，而且，吃掉的速食食品更多，水果和蔬菜的摄入量也不如早起的人多。晚睡不只让人吃掉更多，也吃得更晚。要幸免肥胖，早睡早起是十分方便且健康的要领。
保持体重。澳大利亚曾对2200名青少年进行睡眠与体重关系的观察，发明起床晚的人肥胖几率要增加一倍多，而早起的孩子，无论他们睡眠时间几多，产生肥胖的机会更低。
