适合晚上吃的9款减肥食品(3)

2014-08-27 10:05 来源：健之家责编：编辑赵薇饮食保健查看：次

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适合晚上吃的9款减肥食品满足食欲不发胖

2)低脂or脱脂的酸奶or牛奶，嫌酸奶滋味不够的，可以辅之以果酱。

　　睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够像氨基酸那样发挥镇静的功效。放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。

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