春节期间肠胃"遭劫"吃出病 如何保养好肠胃？

　　春节期间肠胃"遭劫"吃出病 如何保养好肠胃？春节从除夕大年夜饭到十五吃元宵，顿顿丰厚鲜味，大量饮酒、作息紊乱、情绪亢奋，长时间地斗田主搓麻、K歌，不要说自己就有肠胃疾病的人了，就是康健的肠胃也受不了这样的折腾。肠胃势须要闹“歇工”，假如不加以重视，往往会成为更严重疾病的"引火线"。如何让肠胃轻轻松松过"年关"?

　　肠胃病多半是吃出来的 暴饮暴食诱发胰腺炎胃穿孔

　　大量进食油腻食物、酗酒、休息欠好等容易诱发胆石症;胰腺炎最常见的诱发因素是暴饮暴食，尤其是有的年青人饮酒太过头至酗酒，又不留意休息，胰腺炎就会找上门，导致患者的糊口质量下降，甚至危及生命;暴饮暴食、过量进食还会诱发急性肠梗阻。

　　糊口不纪律，用饭饥一顿饱一顿，常常空腹饮酒，极易诱发胃穿孔或十二指肠球部溃疡穿孔，主要表示是突发上腹部猛烈的刀割样疼痛，迅速扩散到全腹，耽搁治疗会导致腹腔传染，中毒性休克，危及生命。

　　胃病三分治疗七分保养

　　胃病与人们自身的不良糊口、饮食习惯密切相关，胃病纯真靠吃药是吃欠好的，必需防治团结，三分治疗，七分保养，尤其是春节之后，更应重视肠胃的保养。肠胃病既然是吃出来的，我们又如何从饮食上调剂呢?

　　清淡食物配粗粮

　　吃了几天的大鱼大肉，想必也吃腻了，这时候要多吃点清淡的对象让肠胃逐步规复到正常状态。

　　专家发起，节日几天的主食要以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等身分，要留意增加深色或绿色蔬菜的比例。同时，多喝粥和汤，好比新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤、疙瘩汤等，不妨

　　配点咸菜，这些汤汤水水都具有精采的“清火”浸染，让你已经“不堪重负”的胃肠道休息调解。

　　光吃粗粮也确实饿得慌，不如来点又好吃又助消化的对象吃，常言道“好吃不外饺子”，小麦粉擀出来的饺子皮含有富厚的纤维质，馅又包括多种蔬菜，再加上利用蒸、煮之类的烹饪手法，自然不消担忧油脂，一举多得。

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