节日期间，大都人会冲破日常的糊口纪律，室内勾当多，户外勾当少、熬夜少眠，搓麻将、打扑克赢了会自得“上火”，输了就更会起急“上火”，身体从内到外从新到脚处处都是“火火火”!那么，我们要鉴戒哪些易激发上火的食物，假如上火了吃什么能快速下火呢？
春节期间最容易上火的食物
1、瓜子、花生等坚果类食物。瓜子不管是炒的照旧水煮的都要适量。假如一次嗑瓜子量太多，一连的时间又长，瓜子与舌头重复摩擦，会引起舌尖部肿痛、红肿、起血泡等现象。过量食用瓜子等炒货，还会影响消化，导致上火便秘。同样，花生等零食也容易上火便秘。
2、油炸食物。这类食物往往是大“火气”人的屡见不鲜，它们会让体内的“火”越烧越旺。要少吃炸鸡、薯条、炸猪排等油炸食物，出格是在容易上火的秋天，更是应该完全杜绝。
3、热性食物。荔枝、芒果、巧克力、甜食是这类食品的典范代表。
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