餐桌上有四样宝 降血脂降胆固醇赛过强效药！跟着糊口程度的提高,人们的饮食状况也产生了改变,高血脂已经成为一种十分常见的疾病,同时高血脂的呈现又会导致更多的其他疾病。如何降血脂?除了药物之外，许多人选择了昂贵的保健品。其实，咱们日常用饭的餐桌上就有降血脂的好宝物，结果堪比强效药。
茄子配大蒜，清蒸会更好
一位王先生前段日子到我门诊测血压，老王说：“传闻生吃茄子可以降血脂。”他想试一试，问我可以吗?
茄子确实是有必然的调血脂浸染，可是不是生着吃，而是要清蒸茄子大蒜调味，可以起到较量好的调血脂的浸染。
凭据我说的要领，老王回家后试了一个月，再到医院一测血脂，居然正常了。
因为茄子皮内含有富厚的维生素P，有显著的低落血脂和胆固醇的成果，还含有大量的皂草甙，也能低落血液中的胆固醇。茄子在肠道内的解析产品，可与体内过多的胆固醇团结，使之倾轧体外。大蒜则有明明的降血脂和防范动脉硬化的浸染，能有效防备血栓形成。
洋葱配苦瓜，醋拌能降压
李密斯身体很胖，常常口苦胸闷，脸色不舒畅，出格喜欢睡觉，总是以为周身困重。到医院一查是高脂血症，但是她对服药出格反感，向我请教。
我按照她的痰湿内热体质向她推荐了洋葱拌苦瓜。洋葱和苦瓜用水焯过，用醋凉拌，当做小菜天天食之。三个月后李密斯再到医院查血脂，发明已经正常。
本来洋葱是少少数含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一种较强的血管扩张剂，既能调理血脂，尚有降压和防范血栓形成的浸染。
更难能难堪的是，洋葱中含有一种洋葱精油，不只可低落胆固醇，改进动脉粥样硬化，还能升高“好胆固醇”高密度脂卵白的含量。
菜花配芹菜，酸奶做沙拉
黄先生是一个典范的便秘伴有高脂血症的患者，常常服用泻药让他极端疾苦。
我认为他有刻意通过饮食调血脂，就先容他将菜花和芹菜焯水后，加一盒酸奶建造蔬菜色拉，天天晚上食之。
三个月后黄先生的便秘好了，血脂也正常了。他问我是什么原因。
菜花热量低，食物纤维含量很高，还含有富厚的维生素和矿物质，另外含类黄酮较多。而类黄酮是一种精采的血管清理剂，能有效地排除血管上沉积的胆固醇，还 能防备血小板的凝集，淘汰心脏病的产生。芹菜不只有富厚的维生素和矿物质，还含有较多的粗纤维，能加强胃肠蠕动，有很好的通便浸染，能辅佐解除肠道中多余 的脂肪。
绿芽菜配黄瓜，减肥又调脂
孙密斯是一个肉食主义者，喜欢吃肉，尤其是肥肉，所以血脂查起来很高。可是她服用他汀类调血脂药后，呈现肝成果损害，转氨酶升高。
由此我想到了食疗。于是推荐绿芽菜加黄瓜的组合，可凉拌、炒着吃、煮汤等。半年后，她的血脂根基达标。
绿豆自己 就是一种很好的降胆固醇食物，能辅佐排除体内垃圾，还可以与食物中的胆固醇相团结，并将其转化为胆酸倾轧体外，从而低落胆固醇程度。黄瓜有清热、解渴、利 尿浸染，含有大量纤维素，能促进肠道倾轧食物废渣，淘汰胆固醇的接收，可抑制体内糖类转酿成脂肪，有减肥和调解脂质代谢的非凡功能。
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