减肥早已经成为时下最风行的话了，险些人人都想要减肥，那么哪些食物是减肥食品呢?在日常糊口中，必然要制止什么误区，以免适得其反。
1.日常饮食中，好的减肥食品有哪些尺度，有没有“负能量食品”?
我不是很赞成用“减肥食品”这个词汇。因为是否造成肥胖，是否可以或许减肥，不是一种食物可以或许办理的，也不能怪罪在一种食物上。人天天吃进去的食物许多，每一种食物都有“能量”，也就是俗话说的“热量”或“卡路里”。它们加在一起，就是逐日能量摄入的总量。假如“入口”的能量多，耗损的能量少，身体就会把富余的能量用肥肉的形式蕴藏起来，功效就是肥胖。
所谓什么“负能量食品”，此刻还没有发明。只不外可以这么说，有些食物较量容易消化接收，所含能量又高，吃起来又很快，假如不小心多吃了，长胖的风险会较量大，好比甜面包、饼干、蛋糕之类;有些食物自己能量低，需要当真品味，又不那么容易消化接收，即便多吃一点，长胖的风险也较量小，好比海带、蘑菇、青菜之类。
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