鱿鱼是一种营养价值非常高的海产物，而且它的味道非常鲜美，所以深受人们的喜爱。但是常常有人说鱿鱼的热量比肥肉还要高，到底是不是这样的呢?你知道鱿鱼的营养价值有哪些吗？你知道鱿鱼怎么做好吃吗？今天小编告诉各人鱿鱼补身子怎么吃才健康，一起来了解一下吧！
“一口鱿鱼，等于40口肥肉。”这个网络上传播已久的说法，让很多人早早地把鱿鱼拉进了健康食品“黑名单”。实在，鱿鱼、墨鱼等不单胆固醇含量低，营养价值还能和深海鱼媲美。
吃鱿鱼，不会发胖
“鱿鱼、墨鱼，固然习惯上称它们为鱼，实在并不是鱼，而是生活在海洋中的无脊椎动物。”中国农业大学传授马长伟告诉记者。
很多发家国家的鱿鱼消费量很大，好比，日本一年消费鱿鱼40万吨，西班牙每年仅入口鱿鱼就有18万多吨。而我国十几亿人口，年均消费6万多吨。
墨鱼则是人们凡是所说的乌贼鱼、墨斗鱼。要想区分隔鱿鱼和墨鱼实在很简单：用手指用力按一下胴体的中部，假如有坚硬感，就是墨鱼，假如较软，就是鱿鱼。
专家暗示，胆固醇有低密度和高密度之分，鱿鱼中的胆固醇以高密度为主，对人体有利无害。
鱿鱼体内的脂肪与畜、禽类脂肪的布局是有明显区此外，其体内的胆固醇多集中于其内脏部位，鱿鱼的可食部分胆固醇含量并不高，底子没须要担忧由于食用鱿鱼而导致胆固醇摄入量增多。因此，对怕胖的人来说，吃鱿鱼反而是一种不错的选择。
鱿鱼适合老人，墨鱼滋补女性
