什么水果减肥
减肥已经成为此刻大部分人的终生事业了，他们总会找一些及健康有不行以减肥的小要领来减肥，而水果就是其中最受人们欢迎的了。但是也并不是所有水果都可以减肥的，那么到底什么蔬果可以减肥呢?
减磅道理
吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果，由于只吃一种对象可以减少我们对食品的摄取量。出格是高纤水果，可以让我们新陈代谢速度变快，从而减轻体重。
柠檬
100克/24卡路里，柠檬中的柠檬酸能促进热量代谢，而且它的维生素C含量是水果中的佼佼者，美白效果好，热量又低，爱美想瘦的女性可适量食用，但幸免空腹吃。
菠萝
100克/32卡路里，属于酸性水果，可以整肠和助消化，加上菠萝富含的酵素能有益体内毒素剖析，促进排水，排脂，所以，那些想要减肥的女性，可以餐后适量食用。
番茄
100克/35卡路里 ，除了含有富厚的维生素C、E、K外，还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质，是最热门的保健水果之一，也被拿来作为女性减肥的好食材。
苹果
100克/50卡路里，苹果富含果胶，可以辅佐肠胃蠕动、促进体内毒素的分泌，再加上苹果富含钾，热量不高，还可以防备腿部水肿，也是热衷于减肥的女性首选。
香蕉
100克/125卡路里，富含纤维质、钾质和果胶等，可以有效地整肠，也有排除体内水分的效果，是一种很抱负的减肥水果。
猕猴桃
100克/50卡路里，富含维生素C，能防备便秘、辅佐消化和美化肌肤，这些特点使它成为最受欢迎的美容和塑身水果。
每周有规律地吃差别颜色的水果，可以最大限度地进步食用水果的效能，不只可以获得差别种类的维生素，还可以同时获得很高的抗氧化效果。尤其记住在根据季节吃颜色又鲜艳又深的水果时，年轻和健康的效果就会加倍。以番茄为例，颜色越红，含有的营养物质就越多，减肥效果也越好，另外，野生的水果比人工种植的好。
水果减肥小贴士
1 .逐日汲取的热量不得低於800-1000 Kcal天天。
2 .只吃水果的话，卵白质的摄取会不敷，所以天天可以喝点牛奶增补。
3 .不要只吃一种水果，否则营养会不足均匀。
水果减肥的毛病
1 .减重速度快,但是体重也很等闲回升。
2 .恒久只吃水果，会使血压变低，女性月经可能犯科则或不来，或造成头发分叉，所以不该长时间进行。
3 .会营养不良。
