别的，红葡萄皮中含有一种著名的抗氧化剂——白藜芦醇，它具有消炎的功效，可以明显减轻过敏症状。除了在葡萄上市期，多吃新奇葡萄，也可以选择服用葡萄籽胶囊，这可是最有名的“口服的皮肤化妆品”。
7、西兰花
秋季过敏性鼻炎患者增多，常常食用西兰花有助于减少和减轻过敏症状。研究发明，西兰花中含有一种名为莱菔硫烷的化合物，能使呼吸道抗氧化酶更好地发挥感化。
减少花粉、尘埃、尾气及香烟进出呼吸道所发生的不良感化，防备炎症产生，从而起到降低过敏性鼻炎及哮喘爆发的感化。
8、苹果
英国一项研究表白每周吃5个苹果有助于改进肺功能，减轻由过敏所引起的呼吸困难。由于其中的维生素C可以防范过敏和哮喘。而苹果皮中的抗氧化剂槲皮黄酮也和进步肺部功能大有关系。
过敏者在一按时期内摄取定量苹果果胶，可使血液内导致过敏的组胺浓度下降，从而起到防范过敏症的效果。
9、胡萝卜
中医以为胡萝卜味甘，性平，有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、降气止咳等功效，可用于肠胃不适的症状。胡萝卜富含维生素，并有略微而连续发汗的感化，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环 适宜于皮肤干燥、粗拙者食用。
有研究发明，胡萝卜中的β-胡萝卜素有调理血液中组织胺平衡的功效，能有效防范花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反响。占有关报道，日本专家通过尝试鼠研究发明，β-胡萝卜素能调理细胞内的平衡，使尝试鼠较难呈现过敏反响。
10、糙米
糙米是一种不行多得的保健食品。糙米所供养的红细胞生命力强，又无异体卵白进入血流，故能防备过敏性皮肤病的产生。
